Le Yoga

Je vous invite à découvrir les cours et les ateliers que je propose en ce moment.

Les bienfaits du yoga

Si le yoga est une pratique en grand essor, ce n’est pas seulement un effet de mode, c’est parce que ses bienfaits sont bien réels.

À travers une pratique accessible, vous pouvez expérimenter un apaisement intérieur profond.

Les cours sont des moments de perception et d’accueil de soi, favorisant ainsi une présence dans l’instant et une meilleure connaissance de soi.

Une pratique consciente du yoga a des effets au niveau émotionnel et permet de calmer l’agitation générée par les activités quotidiennes. Elle contribue à réduire les effets du stress.

Vous découvrez, petit à petit, que le yoga vous conduit naturellement vers une transformation physique. Vous retrouvez ainsi plus de souplesse et d’endurance, un corps renforcé, plus tonique.

Dès les premières séances vous pouvez ressentir les fruits de votre pratique, sans oublier que les effets à long terme s’installeront grâce à votre persévérance.

Le cours de Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une discipline respectueuse du corps et se pratique au rythme d’une respiration consciente.

Le déroulement d’une séance de Hatha Yoga en cours individuel ou collectif :

Les séances débutent par une phase d’accueil où un espace est laissé pour permettre à chacun de se poser, passer du rythme de la vie quotidienne avant d’entrer dans le cœur de la pratique.

Cette étape permet de respecter le corps avant de l’amener en douceur vers l’effort. Les postures proposées suivent une progressivité et peuvent être adaptées selon les possibilités de l’un ou l’autre des participants. Tout au long et au cœur de la pratique, s’installent des temps d’écoute et d’observation où l’attention est posée sur le souffle et mène naturellement vers un état d’intériorisation.

La séance se termine par une assise méditative ou une relaxation, le corps s’immobilise en silence juste traversé par le souffle.

Cours de yoga sur chaise

Il est parfois exigeant de passer de la station assise à allongée au sol et à debout.

Le cours de yoga adapté rend la pratique du yoga accessible à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique. Il prend en compte les besoins spécifiques de chacun. Il se pratique sur chaise, en appui sur chaise ou au sol.

C’est l’esprit du yoga qui est partagé : être à l’écoute de son souffle, développer sa conscience corporelle, assouplir et tonifier le corps en douceur dans la mesure de ses capacités.

Les ateliers

2021Des ateliers conçus autour d’un thème pour expérimenter toute la richesse du yoga.

Une fois par mois le samedi matin, l’atelier de Hatha Yoga vous permet de découvrir ou approfondir votre pratique.

Cette pratique ponctuelle est accessible à tous, il n’y a pas de niveaux. Elle est ouverte aux personnes non inscrites à Via Yoga.

Les dates à retenir :

6 mars 2021

27 mars 2021

Yoga enfant 6-10 ans

Le yoga destiné aux enfants leur apporte les ressources pour les aider à grandir.

C’est une activité ludique. Chaque séance est conçue autour d’un thème choisi selon les besoins des enfants et en interaction avec eux. Un voyage, une saison, les animaux, les 5 sens…

Les postures de yoga, la respiration, la concentration… sont explorées en tenant compte de leur développement. Et c’est par les jeux qu’ils vont apprendre, ils vont nourrir leur intérieur et les liens avec leur entourage, exprimer leurs émotions pour mieux passer les moments difficiles. Ils vont apprendre à se sentir bien dans leur corps, à partager et à mieux s’exprimer.

Le lieu d’accueil est bienveillant et sécurisant. Les enfants évoluent en petits groupes.

Découvrez un cours

Joignez-vous à nous pour un cours de découverte du Hatha Yoga.